&esp;&esp;一圈下来，沈随安气息微乱。

&esp;&esp;两圈下来，沈随安头带薄汗。

&esp;&esp;三圈下来，沈随安略感腿酸。

&esp;&esp;

&esp;&esp;不知道多少圈下来后，沈随安只觉得手脚发软，眼冒金星。

&esp;&esp;转头看向身后依旧面不改色甚至略感无聊的方默，他简直要一口老血喷出去。

&esp;&esp;这是方默那看起来很是单薄的身体能做到的运动强度吗？

&esp;&esp;还是说蛇尾跑起来就是比人腿要更省力气？和方默比起来，好像他才更需要锻炼。

&esp;&esp;沈随安内心抹了一把辛酸泪，晨练大计就这么被扼杀在了萌芽期。

&esp;&esp;那剩下的便是食补，作为经典的吃货，沈随安知道方默身世之前也没有苦了他。

&esp;&esp;每天变着花样做好吃的，如今带上了老父亲的滤镜，更是不遗余力地在厨房发光发热。

&esp;&esp;只是最近肉类吃多了，连小白都要对大鱼大肉提不起兴趣，沈随安觉得是时候吃点清淡的了。

&esp;&esp;回到医院，沈随安一把薅起还在睡觉的小白。

&esp;&esp;“这都几点了，怎么还在睡？”

&esp;&esp;“我都和小默跑步回来了，你还在睡觉，这个年纪你怎么睡得着的！”

&esp;&esp;面对沈随安的无理取闹，白辰风非常无语。

&esp;&esp;神神叨叨的，等我拿到秘法大功告成，一定要给让你好看。

&esp;&esp;随即他打了个哈欠，慢悠悠地往厨房走去。

&esp;&esp;刚才那家伙说今天吃清淡点的？这倒是让他来了点兴趣，这些日子吃荤腥实在是够了。

&esp;&esp;厨房中，沈随安决定来做一份简单又好吃的阳春面。

&esp;&esp;他先调好底汤，一勺猪油再加上少许生抽香油和盐，加入开水搅拌均匀这就齐活了。

&esp;&esp;沈随安又取出面条，和几片生菜一起放入滚烫的开水中，只需几分钟便熟了。

&esp;&esp;面条和生菜倒入调好的底汤中，又撒上一小撮葱花，三份热腾腾的阳春面就好了。

&esp;&esp;经过一个早上的高强度锻炼，沈随安和方默早已饥肠辘辘，顾不上面汤的滚烫，飞速地吃完了整碗面，连汤都没留下。

&esp;&esp;只有小白慢条斯理不失优雅地吃完了他的那份面，这份清淡的早餐显然很合他的心意。

&esp;&esp;以至于沈随安在饭后带着方默出去在田地中干些杂活，小白也勉强出了一份力。

&esp;&esp;看着小白露出锋利的爪子，轻而易举斩断了几颗杂草，沈随安不由地露出慈祥的笑容:“我家小白少爷会干农活了喔～”

&esp;&esp;白辰风不明所以满头雾水，但看着沈随安脸上诡异的笑容，还是心里发毛。

&esp;&esp;他麻利地收起爪子，用肉垫给了沈随安脸上结结实实的一下，随即转身傲娇地走开。

&esp;&esp;沈随安摸着脸上已经开始泛红的爪印，却一点没生气。

&esp;&esp;内心完全充斥着自家孩子终于长大了，知道为家长分忧的幸福感。

&esp;&esp;转头看向方默，换上严肃的表情:“看见了吗？要向你小白哥学习，多为咱们这个家分忧解难。”

&esp;&esp;“”

&esp;&esp;回答沈随安的依旧是一片沉默。

&esp;&esp;好吧他已经习惯了，方默还真不愧叫这个名儿。

&esp;&esp;不过没事，现在连当初对他爱答不理的小白都知道主动干活了。

&esp;&esp;相信方默从自闭变得开朗也只是时间的问题沈随安对此充满信心。

&esp;&esp;丝毫没觉得自己已经自动带入了大家长的身份中有什么不对劲。

&esp;&esp;第12章

&esp;&esp;决定收留方默之后，沈随安觉得不能再像之前那样散漫下去。

&esp;&esp;提升修为迫在眉睫，他筑基期的修为怎么能保护好方默和小白，至少也得像之前那个神秘银袍男子的修为才可以吧。

&esp;&esp;这些日子他结合自己的经历，发现修为每到下一个阶段，需要救助的灵兽就越多。

&esp;&esp;最开始他仅仅救了小白一只灵兽就成功到了炼气期，后面